好床讓你一夜好夢 優質睡眠為健康加分
[ 發布日期:2019-01-25 10:25:12 | 瀏覽:1005次 ]
睡床外形影響睡眠質量
  市面上形形色色的睡床,有圓形、長形、方形......這些形狀、尺寸、高度不一致的睡床除了提供視覺享受外,對睡眠質量的影響還是有帶商榷的,怎樣的床才是最舒適的呢?
  從形狀上看,方形的床是最為普遍的,也是最符合人體工學要求的造型,所以建議消費者選擇長方形的床。
  從高度上看,一般來說床沿高度以45厘米為宜,或者用膝部衡量保準,床沿與膝蓋等高或者高出1-2厘米利于健康。
  從尺寸上看,床的寬度為肩膀的2-3倍為合適,長度為190-210厘米合適,這樣的尺寸能滿足你在睡眠的時候變換各種姿勢。
慎選床墊睡出健康身體
  除了睡床的尺寸和高度有講究,床墊的選擇也有講究,市面上各種功能的床墊,哪種才是最利于睡眠的呢?
  目前市面上常見的床墊有彈簧墊、乳膠墊、棕櫚墊、記憶棉等,不同的床墊有不同的硬度、受力情況和透氣性,選擇額床墊時需要根據自身的睡姿習慣。喜歡側睡的人應該選擇柔軟的床墊,如彈簧墊、乳膠墊,習慣俯臥和仰睡的人選擇硬度較大的床墊,如棕櫚墊等。
  判斷床墊是否符合你的需求,可以現場測試一下,平躺將一只手平插在肩部、腰部和臀部下面,如果感覺這三處對你的壓力相當,那這款床墊是適合的。
精選床品時尚又舒適
  床上用品可以說是我們的第二層肌膚,睡眠時皮膚與床品接觸最多,所以床品的舒適性、透氣性和吸濕性能十分重要,除了能影響我們的睡眠質量,還會影響肌膚健康。
  床品建議挑選輕、柔、吸濕性好、透氣性好的面料,現在比較多用的床品面料有:高密純棉布、高密滌棉布、低密滌棉布和全棉布。填充物一般為太空棉(噴膠棉)、洗水棉、仿絲綿等。